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【因爬不上长城受刺激 英国男子一年减肥190多斤】
英国谢菲尔德市42岁居民本-穆斯克罗夫特荣登瘦身界年度人物
他短短一年就从350斤的大胖子成功减肥190多斤
激励他减去近两百斤的动力来自一次赴中国探亲未能登上长城之行
生活是加法🍂
每一天都成为不可或缺的一部分
瘦身是减法👾
每减掉一斤都会带来意想不到的欣喜
【饮食瘦身10法则👇怎么吃怎么瘦】
1、多吃膳食纤维类食物;
2、早餐不能省;
3、深夜别吃宵夜;
4、避免早餐只喝牛奶;
5、避免午餐只吃甜食;
6、避免分享他人零食;
7、下午六点吃餐前饮食最好;
8、晚餐应低热量且易消化;
9、无餐前饮食可吃杂炊等易消化物;
10、选择肥肉少的肉。
别说瘦身产品贵
把你变美的钱用来买一堆垃圾食品塞下肚😣
吃的时候嘴里是满足
但吃过后整个人都空虚⚠
于是离变美越来越远
一副好身材难道不比顿顿狂吃来的有价值吗? 😎
减肥小贴士💗
瘦身周期是28天,
90天💪以上是大循环,
也是细胞更新的时间,
减减停停等于白花钱,
减肥📉要坚持一步到位!
【喝水瘦身法🌺】
①起床:淡盐水,有助于肠蠕动,帮肠胃大扫除;
②工作中:柠檬水,帮助肠胃排毒,同时柠檬的气味还可以舒缓神经,提高工作效率;
③午饭前:暖开水,降低饮食分量;
④下午茶:花草茶,抑制食欲,护肤养颜。
古人目标:修身齐家治国平天下
我的目标:瘦身成家出国吃天下
给瘦身慢的人一个解释!
瘦身慢的多数是湿寒体质,好比是一块肥肉放在冰箱里几十年,它都是冷冻状态,你只有加热后,才会溶解。
身体的脂肪细胞也是一样,长时间湿寒,没有热度,怎么会掉秤呢,把体内的湿寒气体代谢出体外,让体质得以改善后自然就掉,那就需要坚持+配合+耐心。
哪有时间矫情
哪有时间废话
赚钱 养气质
瘦身 美白
哪一样不够你忙的
别把减肥的顺序搞反了!
不是有了效果才坚持,而是坚持了才会有效果;
不是等身体病了才想到去减肥,而是坚持瘦身并保持标准体重,才能预防肥胖并发症;
不是等有钱了才准备去减肥,而是早点瘦下来,你才不会因为肥胖并发症花更多的钱!
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