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💃减肥是什么?
就是把“再吃一口”的贪婪,
变成“再瘦一斤”😅的执念!
减肥💃不是轮胎放气,嗖的一声就瘦了,
真正的减肥是:不只是减重,更是减脂肪,
脂肪不压称,但是影响你👤体型,
脂肪少了,腰细了,肚子小了,
这才是真正的减肥!
给自己六个减肥的理由吧!
①胖ー显老
②胖ー不自信
③胖衣服难买
④胖ー容易患三高
⑤胖ー爱吃懒动食量大
⑥胖ー影响寿命不利健康
我不教唆你一定要减肥,但同样是女人,请在最好的年纪做个漂亮的瘦子,我们已经不能长高了,但是可以变瘦哒,瘦下来不仅显瘦还显高
为什么要减肥 ?因为一胖毁所有,再好的花容月貌,也抵不过一个胖字!
你以为减肥是与脂肪决斗
其实减肥是与自己搏斗
在这个过程中你忍耐你自律
瘦下来的体重
都是你打败过去的战绩♥️
💃减肥不止减脂肪
会让你变的更加自律,
随之而来的就是自信😘
吃美食的时候很满足🍉
吃完美食的时候很空虚🍃
减肥恰恰相反
减肥的时候很煎熬❄
瘦下来的时候很快乐🌸
选择先甜后苦,还是先苦后甜🌼
你可以自行取舍💗
【健康减肥小技巧📝】
①减重不可太快,须循序渐进。
②维持均衡的营养,选择多种类的食物。
③改变进餐顺序,先喝汤再吃蔬菜,最后小口吃肉类和饭。
④进餐应定量,细嚼慢咽。
⑤注意烹调方法:多蒸炖、水煮、凉拌、少煎炸。
⑥少吃甜食。
⑦少吃油脂类食物。
⑧多摄取高纤维食物,多吃蔬菜或五谷 ​​​。
有人一天瘦了2斤
有人9天瘦了8斤
有人10天瘦了5斤
配合程度不一样
身体代谢不一样
瘦的斤数也就不一样
但是
只要坚持你都能瘦下来
减肥没有捷径
听话+照做+坚持
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